Latvijas Tautas sporta asociācija sadarbībā ar Starptautisko Sporta un kultūras asociāciju (ISCA) piedāvā jaunu pasākumu – Eiropas jūdze (European mile).
Kāpēc tieši jūdze?
Eiropas jūdze ir jauna iniciatīva, kas notiek 1- 5. jūnijam vairākās Eiropas un pasaules valstīs. ISCA piedāvā katram iedzīvotājam veikt vismaz tik garu distanci (1 jūdze = 1,609 km), jo tieši šāda īsa un pieejama distance mudina cilvēkus pievērsties fiziskajām aktivitātēm. Šo distanci var veikt skrienot, staigājot, nūjojot, skrituļojot utt. – jebkurā sev tīkamā veidā. Piem. skolas vecuma bērni, skrienot, 1 jūdzi var paveikt 15 minūtēs.
5 iemesli, kāpēc nelielu distanču veikšana, staigājot, nūjojot vai skrienot, ir lielisks veids kā atkal uzsākt fiziskās aktivitātes pēc pārtraukuma:
- nepieciešams minimāls sagatavošanas process: piem. pat strādājot no mājām vai birojā, var uztaisīt nelielus pārtraukumus, lai nedaudz izstaigātos;
- neliela pastaiga vai skrējiens palīdzēs nostiprināt muguru;
- tas ir atslodzes brīdis, mēģini atpūsties no viedierīču ekrāniem;
- regulāras īsas pastaigas veicina asinsriti un palielina skābekļa daudzumu asinīs;
- piem. nūjojot tiek nodarbināti ap 90% cilvēka ķermeņa muskuļu.
Arī mēs jau ceturto gadu piedalāmies šajā pasākumā un bērni pārvarēja jūdzi skrienot.
Būsim veseli!!!
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/22-577x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/23-1024x577.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/24-1024x577.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/j-1.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/j1.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/0caed1e2-b0db-4083-88b1-39fe4ce37d6a-771x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/1fa881f4-21a5-4c29-a5a7-be2d8fbcc65f-472x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/6a744e87-18af-4dab-952c-f6800a52f8f6-771x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/82f6fad4-33ab-45ff-82a9-09ac1e5b9d6a-472x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/7911ee42-f13d-4c6a-bd3a-c71d618deeaa-768x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/a1d762a5-341a-4868-b2e4-7f25bdf69b7b-472x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/c51d217d-15d8-4584-8610-d1846119f0e3-768x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/c54ffc11-c090-4e06-9711-136688d4e163-768x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/de34c781-666f-4dd8-a4bf-ee5e63c58152-771x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/df09397b-38be-4951-845c-5a1d620e98cc-768x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/e11ec396-a3c8-431c-9969-c6fd25575462-768x1024.jpg)
![](https://www.dvvsk.lv/wp-content/uploads/2023/06/f1bf934f-c5e5-45c3-a499-f41ba122f3c0-1024x768.jpg)