Pirmajā marta nedēļā 3., 5., 6. un 7.klašu skolēni projekta “Vesela un aktīva Daugavpils” ietvaros piedalījās izglītojošās nodarbībās par veselīgu uzturu. Nodarbības vadīja uztura speciāliste Jana Sipoviča.
Tikšanās laikā skolēni runāja par veselīga dzīvesveida nozīmi ikdienā. Tika apspriesti svarīgi veselības faktori – fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, kvalitatīvs miegs, dienas režīms un pietiekama ūdens uzņemšana. Speciāliste skaidroja, kas ir veselīgs uzturs un kāpēc svarīgi izvēlēties dažādus un organismam noderīgus pārtikas produktus.
Īpaša uzmanība tika pievērsta veselīga uztura šķīvja principam – skolēni uzzināja, kā sabalansēt maltīti, lai tajā būtu pietiekami daudz dārzeņu, augļu, graudaugu produktu un olbaltumvielu avotu. Nodarbības laikā skolēni veica arī radošu uzdevumu – veidoja savu veselīgā uztura šķīvi.
Praktiskajā daļā skolēni pētīja cukura daudzumu dažādos pārtikas produktos, kas palīdzēja labāk izprast, cik daudz cukura ikdienā mēs patiesībā uzņemam. Tāpat skolēni mācījās lasīt pārtikas produktu etiķetes un analizēt produktu sastāvu, pievēršot uzmanību sastāvdaļām un to daudzumam.
Nodarbības noslēgumā skolēni pārbaudīja savas iegūtās zināšanas aizraujošā viktorīnā.
Šīs nodarbības palīdzēja skolēniem paplašināt izpratni par veselīgu dzīvesveidu un mudināja aizdomāties par saviem ikdienas paradumiem.
Skolēni atzina, ka nodarbības bija interesantas un noderīgas, ko apstiprināja arī viņu atsauksmes:
– Man patika pētīt, cik daudz cukura ir dažādos dzērienos. Es nezināju, ka dažos dzērienos tā ir tik daudz.
– Bija interesanti veidot savu šķīvi un domāt, kādi ēdieni ir veselīgi.
-Tagad es biežāk paskatīšos uz produktu etiķetēm veikalā.
– Man bija interesanti uzzināt, cik daudz cukura ir dažādos našķos. Tagad es centīšos izvēlēties veselīgākus produktus.
– Man ļoti patika radošais uzdevums – veidot savu veselīgā uztura šķīvi. Es sapratu, ka dārzeņiem šķīvī jābūt visvairāk.
– Nodarbībā es uzzināju, cik svarīgi ir dzert ūdeni un pietiekami izgulēties. Tas palīdz justies labāk un būt enerģiskam.
– Man patika viktorīna nodarbības beigās. Bija interesanti pārbaudīt, ko es atceros no nodarbības.
– Tagad es zinu, kā lasīt pārtikas produktu etiķetes un pievērst uzmanību produktu sastāvam.
– Uzzināju, cik daudz cukura ir neveselīgos ēdienos un dzērienos.
– Es uzzināju, ka augļi un dārzeņi jāēd katru dienu!
– Bija interesanti veidot savu veselīgo uztura šķīvi.
– Tagad es zinu, kāpēc brokastis ir svarīgas.
– Uzzināju, cik daudz lietoju uzturā cukura. Es mēģināšu ēst vairāk augļus.
– Interesanti bija uzzināt, cik drīkst lietot cukura uzturā.
– Es mēģināšu katrā ēdienreizē apēst kaut ko veselīgu.